為加強研究生心理素質建設，培育理性自信，樂觀向上的心态，學會面對壓力，與壓力和平相處。5月8日，由伟德官网bv主辦的第六期“工道論壇”在工程實訓中心522成功舉行。本場講座邀請了伟德官网bv心理健康教育中心副主任張亮老師，張老師以《研究生“心時代”的正确打開方式》為主題進行了精彩講述。研究生輔導員袁洪波老師和輔導員楊森森老師及伟德官网bv研究生參加了本次活動。
嘉賓簡介
張亮老師現為國家二級心理咨詢師、中國心理衛生協會心理咨詢師專業委員會青年委員、黑龍江省社會工作協會理事，伟德官网bv心理健康教育中心副主任。
活動現場
張亮老師以播放對學校研究生進行采訪的視頻作為開始，講述當研究生是怎樣一種體驗，指出當代研究生主要面臨學術，就業，生活等方面的壓力。畫出九個煩惱的遊戲成功讓學生們分享壓力，傾訴心聲。
随後，張亮老師結合多年咨詢經驗及自身科研經曆強調，壓力是不能減少的，但可以通過心理調節與壓力和平共處。“斑馬會在受到攻擊的時候麻痹自己，奮力奔跑，直到遠離危險”，張亮老師通過講述斑馬精神告訴我們，改變對壓力的看法、學會宣洩情緒、參加社交活動、直面壓力，解決困難是四種緩解壓力的新技能。
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| 張亮老師講述緩解壓力方法 |
在講座接近尾聲的時候，張亮老師勉勵學生，立足當下，避免過度憂慮未來，适當宣洩情緒，在與導師相處的時候扮演勤奮的研究生角色，在與同門相處的時候找準組織文化，進而正确舒緩壓力。張亮老師着重指出：“壓力有時候也是一種動力，面對壓力，最重要的就是解決壓力。”
張亮老師引領同學體驗了正面減壓的方法——冥想，讓學生直面内心壓力，與之達成和解。最後，以讓同學們畫一幅圖表達自己對未來研究生生活的期望和對自己想說的話作為本場講座的結束。
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| 張亮老師回答現場同學提問 |
對于同學們提出的“壓力失眠”及“如何面對心理落差”等問題，張亮老師通過放任失眠，做其他事情和調節自己心理期望等方面進行了完美回答，為同學們提供很多方法建議。
此次講座，讓同學們學會了如何緩解壓力，正面面對壓力，将壓力轉化為動力，并與心中的自己對話，正确認識研究生的壓力時代，在未來的研究生活中奮力前行。
到目前為止，伟德官网bv工道論壇已成功舉辦了六期，奮戰在科研一線的優秀專家教授、博士、碩士都曾受邀為學生傳授解惑。論壇不僅關心學生的科研學習，還注重學生心理素質。
作為伟德官网bv導師與研究生交流的平台與載體，“工道論壇”将不忘初心、揚帆破浪、繼續起航，以加強學院學術文化氛圍和開闊師生學術研究視野為己任，力争成為伟德官网bv學術文化交流的品牌活動。
